przyrost masy

[...] + mutant mass. Zakupiłem do tego Animal Nitro. I tutaj mam pytanie- jakie odstępy czasowe należy stosować od wzięcia po treningu Animal Nitro do wypicia Mutant Massa aby przyrosty były jak największe? Wyczytałem, że po wzięciu AN należy odczekać co najmniej 30 minut do wypicia koktajlu białkowego, tylko czy wtedy przyrost masy nie będzie [...]

[...] zwiększyć efekty. Jestem od 8 tygodni na enanie 1-5 100mg e3d 6- 150mg e3d Cykl zamierzam kręcić 8 miesięcy chciałbym dołożyć jakiś środek aby jeszcze bardziej zwiększyć przyrost masy mięśniowej. NPP i Deka odpada może ktoś poleci coś dobrego przy jak największej redukcji skutków ubocznych. To jest pierwszy cykl po 8-mio letniej przerwie [...]

[...] lat 80 kg 186 cm wzrostu i kupilem sobie OLIMP Creatine Monohydrate MC 30 kaps./1250mg x3 OLIMP TCM MC 30 kaps./1100mg x3 OLIMP Taurine 100 kap./1140 mg x1 OLIMP BIAŁKO 330g x3 I teraz co i jak mam brac powiem tylko ze mam diete od dawna i jest ołkej(przyrost masy lekki idzie) A i Najbierw mam brac ten Jabłczan kreatyny czy to Monohydrate ??

1) Troszkę Szczupły 2) 17 3) waga : 62 wzrost : 180 4) całe wakacje ćwiczyłem i teraz ćwicze już z 3 tygodnie 5) Przyrost masy mięśniowej zwiekszenie siły 6) mega bodybuilder maxx Chciałem obecnie kupić kreatyne i myśle o OLIMP Creatine Mega Caps Będzie dobra ? ^^ Moje fundusze na kreatyne to 150zl jezeli by cos zosalo to moze cos kupic do [...]

Witam, szukam dobrej odzywki białkowej na porządny przyrost masy oraz kreatyny w zakresie 200-250 zł, mógłby ktoś polecić jakiś dobry zestaw na trening z opisem dawkowania itp . Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Witam, proszę o ocenę diety na przyrost masy mięśniowej. /SFD/Images/2015/12/5/c2fb0a517b3f452381132bfacbd0d2aa.jpg

Cześć!! Interesuje mnie kupno odżywki ale nie wiem na jaką się zdecydować:D chciałbym aby ta odżywka redukowała mase tłuszczową no i oczywiście stymulowała przyrost masy mięśniowej:D jedyną odżywką jaką znam która działa właśnie w ten sposób jest kreatyna chciałbym się dowiedzieć dokładniej coś o tym... a jeśli można to podajcie mi dokładną nazwę [...]

Witam, prosiłbym o rady odnosnie cwiczen tych miesni, nie chodzi mi o przyrost masy miesniowej lecz o wyrzezbienie. Z powodu urazu kregoslupa wolalbym pracować z wlasna masą, żadnych ciężarów, atlasów itp. Dziekuje za pomoc, pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/118a7041218c496bb052178f6d6572ca.jpg

[...] mozliwosc naturalnego przybrania na masie ktora nie kolidowala by z treningiem? Duzo czytalem o łaczeniu siłowni ze sportami walki ale panuje pogląd ze jedynie trening siłowy i wytrzymałościowy mają sens. Ale jakby nie patrzec przydalo by mi sie kilka kilogramów mięśni więcej ( waze jakies 64 kg ).Czy trening siłowy stymuluje przyrost masy?

Chciałbym się dowiedzieć,jaka jest odpowiednia dieta którą powinienem prowadzić na przyrost masy mięśniowej. Jakieś specjalne potrawy które możecie mi powiedzieć,to bardzo prosze o nie.

[...] ale odpowiedzi byly raczej nie jednoznaczne i nie za bardzo umiałem sobie coś z nich wywnioskować) poszukuje czegoś co dało by mi większa wytrzymałość / wydolność + zwiększenie siły , przyrost masy itd sa powiedzmy na drugim miejscu choć mile widziane. (dodam że wytrzymałości potrzebuje w bieganiu i trenuje karate - na szczeblu zawodniczym)

W dni terningowe na siłowni: Śniadanie + BCAA Przed treningiem NITROBOLON, BCAA Po treningu CARBO, NO XPLODE Przed snem L-GLUTAMINE, BIAŁKO W dni treningowe kyokushin: Śniadanie + BCAA Przed treningiem NO XPLODE , BCAA Po treningu CARBO , L-GLUTAMINE Wiek:18 Waga:70 Wzrost:172 Cel: Przyrost masy, siły Co myślicie o tym cyklu? Jeżeli coś nie tak, [...]

[...] 92 KG Wzrost: 180-185 Cel treningowy: schudniecie / napakowanie całego ciała Staż treningowy na siłowni: 0 Uprawiane inne sporty: Nic Dostęp do sprzętu : Domowe warunki Dieta: Nic Przeciwwskazania medyczne : Nic Zażywane suplementy: Nic, jeśli tu chodzi o prochy na przyrost masy mieśniowej itd to odpada Ostatnio przerabiany plan : Brak

[...] poradzi . Jestem po długiej chorbie spowodowanej wypadkiem , obecnie organizm zdrowy ale moja masa ciala to 60 kg przy 182 cm wzrostu i tak jest od roku ! stosowalem rozne jedzenie ale nic jestem poprostu chudy . Poradzcie co brac na szybki przyrost masy, co jesc , z cwiczeniami dam sobie rade ( chyba) dziekuje za kazda wypowiedz - pozdrawiam

Czesc wszystkim, zaczalem treningi metoda HST (robie drugi tydzien) i chcialbym wiedziec jaka diete powinienem zastosowac, zeby zmaksymalizowac przyrost masy (jednoczesnie nie zyskujac zbyt duzo tkanki tluszczowej). Czy powinna byc to dieta CKD, czy Montginac (czy jakos tak), czy moze tradycyjna 2 g bialka na mase ciala? Z gory dziekuje za [...]

[...] planu. Rzecz w tym, że ile tematów tyle porad. Jeden radzi splita, drugi jeszcze co innego, kolejni dwaj kłócą się doświadczeniem jako dowód rzucając "mam lepsze zdjęcia od Ciebie". Głowa mała, choć przyznaję, że najczęściej spotykam się z poradą o splita. Coś o mnie: wiek 20, waga 73. Dietka oczywiście jest, celem przyrost masy. Pozdrówki!

Witam. Chciałbym się upewnić, czy będzie możliwy przyrost masy mięśniowej przy takim treningu: Pon. K1 Wt Silownia Sr K1 Czw Silownia Pt K1 Sobota Silownia Niedziela odpoczynek Przy tym 3h wfu w tygodniu + co jakis czas cwiczenia domowe (brzuch, przedramie) Wiem ,że bez wspomagaczy przy takim wysilku dosc ciezko o mase wiec kupilem sobie [...]

Od niedawna chodze na siłke jednak wciąż pale. Wiem, że palenie szkodzi zdrowiu, obniża kondycje itp. - to każdy wie. Ale ostatnio doszły mnie słuchy, że palenie znacznie utrudnia przyrost masy mięśniowej. Czy to prawda?

[...] czy moglibyście mi poradzić jaką wybrać odżywkę jak zaczynam ćwiczyć(kupiłem sobie ławeczke i sztange).Mam 16 lat i jestem chudy.Chodzi mi dokładnie o jakąś odżywkę na przyrost masy a nie jakieś sterydy.Kolega mi mówił, że dobre jest HMB ale sam nie wiem.Chciałbym wiedzieć czy dany środek jest skuteczny i czy nie jest szkodliwy Z góry [...]

[...] przypadkiem tak,ze organizm sam wie , czego chce ? Jezeli tak, to po co nam te wszytskie diety i przeliczanie kalorii co do grama? Rozumiem,ze panowie z tego korzystaja, bo przyrost masy miesniowej jest zapewne naturalnie ograniczony, ale po co to paniom? Czy nie wystarczy mniej jesc i wiecej sie ruszac? Jets tyle diet, ile ludzi. A wiec jak [...]